ビリーズブートキャンプの効果はスゴイ！続けて頑張りたいですね。

ビリーズブートキャンプって流行ってるけど、効果は？

ビリーズブートキャンプは5月度20万個の大ヒット！

ビリーズブートキャンプ、かなり売れていますね。ＣＭもよく目にするので気になっている人も多いのでは？ビリー隊長の来日でますます話題に！売れすぎて電話が掛かりにくくなっているようです。

ビリーズブートキャンプってどんなの？

ビリーズブートキャンプの名前にもなっている「ビリー」というのは、空手のチャンピオンでもあり俳優としても活躍をしているビリー・ブランクスという人です。 そのビリーが7日間で効果を最大限に発揮するエクササイズだけを完全収録したのが、「ビリーズブートキャンプ」です。

ブートキャンプ（アメリカの軍隊で行なわれる短期集中のトレーニングプログラム）というだけあって、ビリーズブートキャンプもそれなりにハードな内容です。寝ているだけでやせたいなんていう人にはおススメしません。

ビリーズブートキャンプについてくるビリーズバンドというのは、各エクササイズの負荷を上げるためのラバーチューブですが、これを使うことによってダイエットだけではなく、筋力トレーニングとしてもプログラムを行なうことができます。

エクササイズＤＶＤは、１枚目が「基本プログラム」、２枚目が「応用プログラム」、３枚目が「腹筋プログラム」、そして４枚目が「最終プログラム」という内容で、基礎代謝を上げるところから、部分別のトレーニング、トータルワークアウトと段階的に進めます。

ビリーズブートキャンプの効果は？

ビリーズブートキャンプで本当にやせることはできるのでしょうか？ショップジャパンの調査によると、期待通りに効果が出たのが84.4％。中には７日間で６．２ｋｇやせたという報告もあるそうです。 ただ、一般的なダイエットで考えてみるとたった７日間で何キロもやせるというのは少し無理があるような気がします。

実践した人たちは、１日のプログラム終了時にビリーが言う「Good job !!（よくやったね！）」という言葉を心待ちにしながらがんばっているようです。 「１．最後まであきらめずに続けるべし！２．筋肉に意識を集中するべし！３．栄養管理をしっかりするべし！」これがブートキャンプ参加者へのビリーからのメッセージです。

プログラムをスタートすれば、いつでもビリーがハイテンションで励ましてくれます。「ここはブートキャンプ　絶対に諦めない　オレについてこい　カウント！　疲れたら休んでもいい　でも諦めるな！」 ビリーズブートキャンプに参加すると、普段の運動不足も解消されるので腰痛がなくなったなんていう効果もあるようです。